【アキレス腱固め】#総合格闘技 #柔術 #護身術 #筋トレ #ダイエット #mma #rizin #ufc #格闘技
【アキレス腱固め】
アキレス腱固めの復習をしましたが
結構キチンとディテールにこだわらないと
なかなか極まらないです。
＊親指付け根の手首の硬い骨を相手のアキレス腱に直角に当てる
＊腕の力で極めるのではなく固定し、背筋の力で極める。
＊脇を締め、相手の足の甲にテンションをかける
テコの支点力点作用点を意識すると良い
#総合格闘技 #柔術 #護身術 #筋トレ #ダイエット #mma #rizin #ufc #格闘技
最近のコメント