【代謝アップ】ダイエット!
パーソナルトレーニングジムTODAY
@tanaka1126yuji.today
ジャンピングスクワット🔥🔥70回‼️
通常のスクワットと同じで、
主に大腿四頭筋(太ももの前部)や股関節周り、ハムストリングスが鍛えられえるので、基礎代謝も上がり、下半身のシェイプアップやダイエットにも効果的です‼️
更にジャンプをするということは、空中でバランスを取ることになります。その時どこの筋肉を使うかというと、腹筋です‼️
ジャンピングスクワットのポイントの1つにもなるのですが、お腹に力を入れて飛ぶことで空中での姿勢を維持します。ジャンピングスクワットは下半身と同時に体幹も鍛えられるとても優れたトレーニングなんです😁
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#ジャンピングスクワット#概要欄必読
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