５０代の下半身痩せダイエット運動No1

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５０代の方の下半身痩せダイエットにも脚パカ運動は役立ちます。

仰向けで脚を開き戻す時に息を吐きます。

このとき内太ももに力を入れると引き締め効果で脚が細くなることが期待できます。

モデルさんも4日目できつかったスーツが少しゆるくなったそうです。

脚を伸ばすと気膝がまがっていても問題ありません。

1日3～5回を目標につづけてみてはいかがでしょうか？

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