【検証】【ダイエット】ランニング１時間　チャレンジ　３1日目　最終報告｜Validation diet 1 hour running Challenge Day 31 report

by phe80483 · 2019年9月10日

いよいよ今日最終日です！皆様お待たせいたしました。
今回の動画では、２７日目から今日31日目の走っている様子、ビフォーアフター、そして今までを振り返ってのお話をしました。

１ヶ月間、怪我や事故なく無事に走り切れてホッとしています。
熊には会いませんでしたが（笑）今日、蜂らしき集団に遭遇しました。刺されなくてよかったです。

このチャレンジをしたおかげで、ダイエットできましたし、走れる体が作れました。
このまま走ることを続けて、体型を維持していきたいと思います。

私の動画を見て、運動やダイエットのきっかけになっていただけたら、とても嬉しいです。
ですが、初心者の方や体力に自信のない方は、いきなり１時間走るのは、怪我などにつながる可能性がありますので、ウォーキングなどから始めて、徐々に体を慣らしていってくださいませ。

私もこれからもランニングを続けますので、一緒に楽しんでいきましょう。