Thank you for watching this video.
ご覧頂きありがとうございます.
筋トレ・料理が趣味のアラサーリーマンゆっきーと申します.
よろしかったら、是非チャンネル登録お願いします^ ^
◆脚トレメニュー
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メニュー名 回数 狙う部位
・ブルガリアンスクワット:10回+10秒停止:大腿四頭筋
上記左右で1セット
セット間インターバル目安:~1分
計2セット
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ご参考までに。
…P.S
スクワット系は筋肉量の大きい部分を刺激するのでダイエットに効果があります^ ^
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