【1分】ダイエット!下半身引き締め! by phe80483 · 2019年4月7日 パーソナルトレーニングジムTODAY @tanaka1126yuji.today サイドプランク・レイズドレッグ🔥🔥 通常の「サイドプランク」では、下側の「中臀筋(ちゅうでんきん)に刺激が入りますが、脚を上げると両側を同時に鍛えることができます‼️また、お腹周りへの負荷もアップ😆 * #美脚#美ボディ#概要欄必読 共有:クリックして Twitter で共有 (新しいウィンドウで開きます)Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます)いいね:いいね 読み込み中... 関連 シェアする
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