「ダイエット?カロリー制限?体によくない」ダイエットから逃げたい理由とその対策
https://puthiko.com/07/07005.html
1 ダイエットから逃げたい理由
ダイエットで食事制限や我慢するなんて、健康に悪い。
2 プティコママの考え
ダイエットの目的は「健康を目的とした食事制限」なので、健康には悪くないと思います。
そんなこと考えずに、痩せた自分の姿とか、痩せて着たい服など眺めて、やる気を出すほうがいいのでは?
3 プティコパパの考え
私の場合ダイエットをする前や、今一歩ダイエットに踏み切れないとき、そう思うときがありました。
(ダイエットは悪いものだと、自分を納得させようとしていたのでしょう)
どの点で健康に悪いか。具体的に紙に書いて見ましょう。
おそらく「ストレスがたまる」、「栄養のバランスがくずれる」などが挙がることでしょう。
次に、その理由の「正当性(正しさ)」「論理性(筋が通っているか)」について、自分だけでなく親、兄弟、友達に聞いたり、何かのついでに、医者に聞くのも一つの方法だと思います。
この場合も、本当にそう思い納得しているのなら止めればよいと思います。
4 対策
1 ダイエットは健康目的の食事制限なので、「健康に悪い」とか考えないでいましょう。
2 どの点で健康に悪いのか、周りの人と相談してみましょう。
音楽素材
http://amachamusic.chagasi.com/
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