寝不足こそ万病の元!メタボ予防も睡眠から【健康】【ダイエット】
「睡眠不足」って言葉はよく聞きますけど、「睡眠充足」はあまり聞かないないですよね。
睡眠を、普段の生活で大事に考えることはあまりないのですが、実は毎日のパフォーマンスは毎日の睡眠にかかっているんですよ♪
睡眠は生物の大事な生理現象。人間は生物です。
なので、脳みそも体も十分な休息を取らないと働かないように出来ているんです。生物的なルールを無視して睡眠を削ってしまうと翌日のパフォーマンスを大きく下げてしまうことになってしまいます。
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