【PV】SUMO YOGA 四股コアダイエット
■SUMO YOGA 四股コアダイエットとは?
ホットヨガスタジオ ロイブのオリジナルレッスンプログラム。
日本発のヨガで、世界を驚かせたい!という想いから生まれました。
(1) 相撲の動きを取り入れ、コアを鍛える“四股コアダイエット”
相撲の基本動作である四股の動きは、通常の筋トレでは鍛えにくい体の深層部コアの筋肉を鍛え、蹲踞(そんきょ)の姿勢は、
足首やふくらはぎを鍛えてくれます。相撲はスクワット的な動きが多いので、ヒップアップ、美脚にかなり効果が期待できます。
また膣を引き上げる「膣トレ」効果もあり、内臓が正しい位置に。子宮環境が改善し、ホルモンバランスが整うためアンチエイジングにも!
(2) ヨガと筋トレで、抜群のダイエット効果
ヨガの呼吸で体に取り込んだ酸素によって脂肪を燃焼させ、筋肉を動かすエネルギーを得る有酸素運動として、脂肪燃焼効果が期待できます。
また、ゆっくりした動きで体の中で一番大きい下半身の大きな筋肉を鍛えることは、基礎代謝がアップし、自然と痩せやすい体に近づきます。
(3) 正座で和の瞑想、精神統一
胡座や安座で行うヨガの瞑想を、SUMO YOGAでは正座で行います。
体を鍛えるだけでなく、正座で行う瞑想によって自分の精神に意識を向けて強く緩やかな心を手に入れていきます。
また、集中力アップにも効果大!
2019年9月16日より、全国のロイブにて順次レッスン開始!
ご予約はWEBサイトから。
▼ホットヨガ ロイブ
https://hotyoga-loive.com/
最近のコメント