ダイエットは「気持ちいい」の追及!辛い方法や面倒な方法はリバウンドする!
ダイエットをするなら「どうやったら気持ち良い体調になるか」を追及することです。
なぜなら食事を我慢するつらい方法や苦手な運動をして仮に痩せても「止めたらリバウンド」です。
発想の転換をして頂いて、食事や運動は必要ですが、どの位の量を食べ、何を食べるのか。
キツイ運動が苦手なら、どんな運動なら楽しく続けられるのか。
それを考えるのが「本当の健康ダイエット」だと思います。
詳しくはブログ記事でお読み頂けます!
この音声の元記事
https://ameblo.jp/diet-joy/entry-12355373193.html
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