ウエストマイナス9.2センチです!背中もだいぶすっきりしました。体重の変動は少しだけでしたが筋肉がだいぶついたのでその重さかと思います。
甘いものもほとんど食べませんでした。糖質は100パーセント吸収されるためエネルギーとして使いきれなければ中性脂肪になってしまいます。
過去1年は有酸素運動を少し、上半身の筋トレを少しして、甘いものをたくさん食べていましたので、あのようなお腹周りになってしまいました。
食習慣と運動は本当に大切ですね。
動画の中で8月18日と19日が逆になってしまいました。8月17日走りましたが、映像を入れ忘れてしまいました。申し訳ありません。
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