【4ヶ月で–15kg痩せたダイエット】カロリー制限無しで痩せたdietの食事内容や運動など【体験談】

こんばんは♡
いつもあたたかいコメントありがとうございます！！

以前からダイエットや脚やせについて恐縮ながら沢山リクエスト頂いていたのですが、今は私自身も全然理想の体型ではなく、なかなかダイエットのお話をすることが無かったのですが、この時期、ダイエットをされる方も多いのかなと思い、今までで一番痩せたダイエットの体験談をお話させていただきました♡
私自身もこのときのモチベーションを思い出して頑張ろう！と思いながら、皆さんのモチベーションにも繋がったら嬉しいなと思います♡

この食事内容、運動内容など、皆様の環境もそれぞれだと思いますし、無理な運動や食事制限をオススメするわけではないですが、水を沢山取る！や、お酒は控える！など、所々コレはオススメだよ！みたいなところもありますがこのダイエット法全てをオススメはいたしません！
こんなダイエットの体験をしてこんなことを感じました♡
という体験談として色んな見方で参考になったら嬉しいなと思います！

見返すと、あまりにも自分がなぜか自信満々で偉そうに語っていて少し自分でもびっくりしましたがw
モチベーションに繋がったら嬉しいです♡

動画内で言うの忘れていたのですが、一番大切なのは睡眠です！！！！😆‼️
実際に私も動画を始めてから睡眠不足で3キロほど太りました💦💦
睡眠不足だと沢山食べてしまうのもあり改めて睡眠は大切何だなと思います❤️

あとやった事
夜８時以降食べない！
辛くなったら気分を切り替える！外に出て（お気に入りの場所、モチベーションの上がる場所、百貨店や綺麗な人がいそうなところ）にいって気分を上げたりしていましたwww
半身浴は大好きなのもあり毎日２時間以上は入っておりました！（コレは昔からやっていた事ですが）
お腹が空いたらすぐ食べれるように、サラダや野菜炒めを冷蔵庫に常備しておく！
部屋も冷蔵庫もスッキリ整えておく
断捨離もダイエットにオススメです♡気分がスッキリして私は断捨離すると痩せますw

皆さんのダイエットが成功しますように♡
おしゃれして夏もプールも楽しみましょうね♡

#糖質制限　#食事管理　#ダイエット法

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2018/10/13
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