6ヶ月の本気のダイエットを30秒に凝縮してみた。体重15kg減、体脂肪15%減のビフォーアフター
2019年1月から6ヶ月かけて
✅体重：75kg→60kg（-15kg）
✅体脂肪率：19%→4%（-15%）
のダイエットに成功しました。
この半年間、辛いことも多かったですが、
いいカラダになるために、
食べたいものは我慢して、
食べるべきものだけ食べて、
運動も頑張りました。
特別なことは特にしていません。
したことは
『ひたすら継続』です。
この動画を見て、
ダイエットにくじけそうになったり
理想のカラダをあきらめてる人の
なにかきっかけになれたら嬉しいなと思います。
やれば必ず変わります。
変われるかどうかは
『高いレベルで継続できるかどうか』
だと、この6ヶ月で感じました。
ぜひ皆さんそれぞれの挑戦を応援しております。
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〜ダイエット成功までの道のり〜
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