ローファットダイエットのフル食を大公開!筋肉を残しながら脂肪を落とす!減量したい人必見!!【筋トレ】
ローファットダイエットの一日の食事。
◯たんぱく質 体重の2~3倍
◯脂質 5~15G
◯糖質 (たんぱく質のカロリー + 脂質のカロリー ー 1日の消費カロリー)
※私の場合は 体重の約2.5倍
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