【燃やせ脂肪！ダイエット！】しみずReBorn計画【ランニングは最後！？】効率よく脂肪燃焼編

岩手県陸前高田市のフィットネススタジオ「ReBorn」さんとのコラボ企画！3年間で太りに太った清水は、痩せることのができるのか！？今回は不安定な状態でやる上半身メニュー、ランニングの秘訣等をご紹介します。

前回の動画
【しなやかに痩せろ！】清水ReBorn計画【パーソナルトレーニング】

【超絶ダイエット】しみずReBorn計画【鍵は風船！？】体幹トレーニング編

今回のトレーニングメニュー
【レッドコード】
スタビライズ手 15秒1セットX2回
スタビライズ足 15秒1セットX2回
ヒップリフト 15秒1セットX2回

【TRX】
プッシュアップ 15回X3セット
プルアップ 15回X3セット

【ケトルベルスクワット】
15回X3セット

【トレッドミル】
ウォーキング 1分間
ジョギング 8分間
ウォーキング 1分間

＊フィットネススタジオReBorn

フィットネススタジオReBorn

＊パーソナルトレーナー尾形さんのチャンネル
【ストレッチ系Youtuber】オガトレ
https://www.youtube.com/channel/UC-a9wiNTKiLIRLTyIRdNbMg/videos

＊参考にした関連動画の紹介
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【使用音源】
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#ダイエット #パーソナルトレーニング #108kgからのスタート