「体重がちょっと減った、もう止めよう」ダイエットから逃げたい理由とその対策
https://puthiko.com/07/07007.html
1 ダイエットから逃げたい理由
体重も1~2kg減ったし、当初の目的には達しなかったが、もう止めよう。
2 プティコママの考え
ダイエットの苦痛に耐え、そのしんどさに慣れつつあるときだと思います。
ここが数あるダイエットのガマンの第一関門です。ここを越えると、ちょっとだけ楽になってきます。
1週間のうちで1日だけダイエット解禁日を作って、「解禁日まで何とかガマンしよう!」とか考えて乗り切りましょう。
3 プティコパパの考え
私の場合ダイエット開始後、1週間から2週間くらいの時期そう思うときがありました。
大部分の人にとって、この減量分1~2kgは、水分で、脂肪が燃焼してないと思われます。ここで止めたら脂肪は燃焼されずに、我慢だけした状態なので、骨折り損になります。そのことを思ってください。
この場合も、本当にそう思い納得しているのなら止めればよいと思います。
4 対策
1 1週間での食事制限解禁日を作って乗り切る。
2 ここで止めたら損することを考える。
3 納得してるなら止める。
音楽素材
http://amachamusic.chagasi.com/
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