レコーディングダイエットでダイエット習慣を身につける!
レコーディングダイエットって
知っていますか?
一昔前に流行ったダイエット法
なのですが、
無理な食事制限しなくても
ダイエットを成功できると話題になったもので今でもやっている人は
たくさんいます
レコーディングダイエットは
何を食べたかを書き出すだけという
とても簡単なダイエット法です
例えば
今日食べたものが
朝、おにぎり、お茶
昼、パスタ、お茶
夜、白米、お味噌汁、鮭、大根の煮物、ビール500ml
だとします
そしたら
レコーディングノートを用意し
今日食べたものを全て記載する
これだけです
しかし
何故これだけでダイエット成功へと
導けるのでしょうか?
このダイエット法の狙いは
レコーディングすることで
何を食べたかを確認でき
摂取しすぎているもの、改善できるものを見直すということです
また
いちいち食べたものをレコーディングしなければいけないので
それがめんどくさくなると
自然と食事量も減ってくるのです
私の場合もめんどくさくなり
食事量が自然と減っていきました
そして
書いて見返すことで
身体に良いものを摂取しようと心掛けることもできて
痩せることができるということです
もし
痩せてきて
レコーディングしなくてもダイエットを
続けられそうなら
止めても大丈夫です
自然とダイエット習慣に変えてくれる
ダイエット法でもあるのです
もし
ダイエットが続かなくて困っているという人がいたら
レコーディングダイエットから
始めてみませんか?
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レコーディングダイエットでダイエット習慣を身につける!
https://youtu.be/MmfoY698h3k
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