【ポッコリお腹を簡単に解消するダイエット方法】短期間で効果のある体幹トレーニング

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【ポッコリお腹を簡単に解消するダイエット方法】短期間で効果のある体幹トレーニング
お腹痩せには体幹トレーニングが効果的！
お腹でてしまう原因は主に二つ。脂肪の増加と筋力低下です。
筋力が低下すると、臓器を支えられず内蔵下垂になります。
すると、痩せているのに下腹がポコっと出る体型になってしまいます。
さらに筋肉量が減ることで基礎代謝が落ちるので、カロリーを消費できず脂肪が増えてしまいます。
そこでおすすめなのが、体幹トレーニングです。
体幹トレーニングでお腹のコルセットの役割を果たしているインナーマッスルを鍛えることにより、
お腹周りがすっきりします！また、臓器を正しい位置まで持ち上げるので、便秘やぽっこり下腹が改善されます。
筋肉量が増えれば、基礎代謝も上がり脂肪が燃焼されやすくなりますよ！

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