体幹を鍛えると、どんな効果があるの?【健康】【ダイエット】
体幹とはカラダの中心にある7つの筋肉のこと。
腕や脚を動かしたり、立ったり座ったり、日常の動作で働く部分なんです。
体幹を意識できるようになれば、日常生活を送っているだけでトレーニングしているのと同様の効果になることも!
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https://www.youtube.com/watch?v=ZlO7GvC_bRA
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