鯖サンド(焼き鯖、キャベツ、きゅうり、プチトマト)、スープ(白菜、ねぎ、椎茸、人参)、茹で野菜(アスパラ、人参)、オレンジ、ブラックコーヒー☕を食べています。
朝食は喫茶店モーニングで340キロカロリー。
ただ今初日からトータルでマイナス4.2キロです。
4日目以降からは自由食で1日1400キロカロリー位を目安に食事をしています。
体重の変動は個人差があるので、あくまでも私の場合の事を書いています。
次回につづく…。
動画初心者です。
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宜しくお願い致します。m(__)m
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