軍人ダイエット後11日目夕食(咀嚼音少々有)
市販のおでん(たまご、大根、さつま揚げ、ちくわ、昆布、こんにゃく)181カロリーと書いてありました、奴とうふ80g、もずく酢の物、プチトマト、お浸し(アスパラ、パプリカ、ハム)、ノンアルコールビール🍺
お昼の方は喫茶店ランチは373キロカロリーでした。
ただ今初日からトータルでマイナス3.9キロです。
4日目以降からは自由食で1日1400キロカロリー位を目安に食事をしています。
体重の変動は個人差があるので、あくまでも私の場合の事を書いています。
次回につづく…。
今のところカットや早送りなどの編集が出来ないので、時間の関係上かなり早食いになっております(´;ω;`)
動画初心者です。
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