蕎麦1/2人前、お蕎麦にのせてある具材(たまご1、鶏肉磯辺揚げ1、いんげん、人参、きゅうり、ほうれん草、プチトマト)、キウイフルーツを食べています。
今朝更に0.4キロ落ちました。
初日からトータルでマイナス3.6キロです。
今日の朝食の方は喫茶店のモーニングでカロリーを調べたら330キロカロリー。
4日目以降からは自由食で1日1400キロカロリー位を目安に食事をしています。
体重の変動は個人差があるので、あくまでも私の場合の事を書いています。
次回につづく…。
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