【豆乳を使ったダイエット方法を紹介します♪】鍼灸・整体が得意な整骨院惠心堂へ・福岡市中央区薬院駅近く
【豆乳を使ったダイエット方法を紹介します♪】
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「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながら栄養をバランスよく含んでいる健康食品です。その大豆から作られる豆乳の効果と豆乳を使ったダイエット方法を紹介します♪豆乳ダイエットの方法は、朝・昼・晩の食事の30分前に、コップ一杯の豆乳を飲むだけです。その効果は、①食事の脂肪吸収を抑えてくれる。豆乳は脂肪の吸収を抑さえ、基礎代謝を高めることで痩せやすい体を作ります!②食欲を抑えてくれる。豆乳の持つ大豆サポニンという成分は、満腹中枢を刺激する働きがあり、自然に食べる量が減らせます!③脂肪燃焼効果がある。豆乳には大豆サポニンという成分があり脂肪を燃焼するはたらきが活発にしてくれます!④痩せやすい体に導いてくれる。女性ホルモンと似た働きをする「大豆イソフラボン」を摂取することで、ホルモンバランスを整え、痩せやすい状態をキープする効果が期待できる!⑤便秘解消でお腹すっきり。大豆の中に含まれているオリゴ糖には便通をよくする効果があるので便秘解消に効果的!など、ダイエット効果満載ですね。しかし、過剰摂取には注意が必要です!どんなにダイエット効果の高い豆乳も、飲めば飲むほど良いというわけではありません。適正な量を守って効果的にダイエットに取り入れていきましょう
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