ゼロからのトレーニング｜呼吸にも気をつけてダイエット｜姿勢改善や猫背改善を一緒に目指しましょう♪

渋谷パーソナルトレーニングジム「ととのえて、からだ。」が送るワークアウトチャンネル。

この動画は動きの不調が出やすい肩甲骨や背骨をたくさん動かすトレーニング動画です。

呼吸のタイミングも最初の方の種目では説明していますのでそちらを聞きながら一緒に実践してみてください。

お客様の中でも悩みの多い「猫背」。肩甲骨が上に上がり、外に広がってしまっているのでそれを背中のエクササイズで改善を目指していきます。

「ダイエット」が目的であればこのエクササイズで体を動かす習慣を身につけ、「食事」もととのえていく必要があります。

「食事」「運動」「休養」これらをしっかりとして、理想の体に向かって、一緒に頑張って行きましょう！

※注意
(1)必ず水分補給をしながら取り組んでください。
(2) 体力レベルに合わせて無理のないように動いてください。
(3)少しでも体調がおかしくなったらすぐに運動を中止してください。

楽しく安全に運動して、引き締まった身体を一緒に作っていきましょう！

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ととのえて、からだ。では体験レッスンの受付中です♪

利用しやすい「都度払い」そして「入会金無料」となっていますのでお気軽にご利用されてみてください。

→体験について：https://takuyakonno.com/about-personal-training2/
→ブログ：https://takuyakonno.com/　（一番下に記事があります）
→Instagram：https://www.instagram.com/totonoete_karada/
→代表Twiitter：https://twitter.com/totonoetekarada

※注意
(1)必ず水分補給をしながら取り組んでください。
(2) 体力レベルに合わせて無理のないように動いてください。
(3)少しでも体調がおかしくなったらすぐに運動を中止してください。

楽しく安全に運動して、引き締まった身体を一緒に作っていきましょう！

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