30キロ痩せたい…そんなの可能なの？適切な期間・ダイエット方法を解説する

by phe80483 · 2018年5月12日

30キロ痩せるためには半年や3ヵ月などの短い期間ではなく、リバウンドのしない確実な期間でしっかりとしたダイエットを行ったほうが間違いありません。リバウンドで失敗して元に戻るなら、少し大変でも確実に痩せたいはずです

①カロリーコントロールは欠かさない
②夕食は炭水化物を控えめにする
③タンパク質・食物繊維の摂取
④間食・お菓子は極力NG