ズボラアラフォー主婦の諦めない糖質制限ダイエット 66日目 【ロカボ】

皆さんこんにちは😃
ご視聴ありがとうございます😊
福ママです

年齢的に代謝が落ちていて痩せにくいからとダイエットを諦めている方、それは多分食生活に問題があるかもしれません。
少し前まではダイエットといえばカロリー制限が当たり前でした、カロリー制限をするダイエットは確かに痩せますが、同時に代謝も悪くしているのは今では有名な話です。
なんとなく聞いた事がある方もいらっしゃると思いますが、カロリーの低い物を食べて痩せるのは、自ら代謝の悪い体を作っている様なもの。
なのでカロリー制限している方は考え方を変えた方がいいかもしれません。

ロカボダイエットの考え方は、極端に言えば高カロリーで低糖質の物を積極的に摂取するという物です。
これまで言われていた【カロリー】は問題ではなく、憎きブヨブヨの脂肪に変わるのは【糖質】とされています、その糖質の摂取を制限して脂肪を燃やす燃料エネルギーの為にカロリーはなるべく摂取していく。という事

冷え性で汗をあまりかかない人や貧血気味の方は特にカロリー制限をするのはご法度です。

お米や甘い物、パンや麺類が好きな方にはロカボダイエットはかなりきついダイエットです。

独身なら食べてはいけない食材を買わなければ済む話ですが、家族の食を一挙に担っている主婦の身からするとそうもいきません。家には誘惑がいっぱい💦
そこをどう切り抜けるかがダイエットの鍵です。
私も大のお米好きなので日々葛藤してますが、皆さんと一緒に頑張っている気持ちでモチベーションを保ってます😊
年齢的に代謝が落ちているので、体重の減少もゆっくりですが痩せていく過程を投稿しますので、宜しければチャンネル登録よろしくお願いします😊

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