【腸活ダイエット】揚げ物・お菓子食べすぎた！腸内環境が乱れてデブ体質になるのを防ぐ対処法！

腸活ダイエットは、どちらかというと今すぐ大幅に減量したい人用ではなく、ちょっと食べ過ぎた時にすぐ太っちゃってそれがストレスになっている方におすすめしたい方法です。

私自身の体験を言うと、水を飲んでも太ってしまう体質だったのが、腸活をゆるく続けることで、食べ過ぎない限りは太らなくなりました。

体質自体が変わるので、リバウンドもしずらいのが腸活ダイエットの特徴です。

誰でも揚げ物やお菓子などの高脂肪の食事やおやつを食べたくなる時があると思います。
(私も大好き！笑)

そんな時はストレスをためないように、習慣にしない程度に食べるならとは思うけど、高脂肪食は腸内環境を乱し、太りやすい腸内細菌叢を作ってしまうともいわれます。

でも、同時にある食べ物を食べると、その腸内環境の乱れが軽減されるというデータもあるんです。

今回は、そんな参考になりそうなミニ腸活ダイエット情報をご紹介したいと思います。

#ダイエット #腸活 #食べすぎた #デブ #体重 #痩せる #食事 #長谷川ろみの腸活研究所

———–

腸内環境を整える方法や発酵食品の活用方法など、腸や菌にまつわる情報を毎週配信中！

このチャンネルは、微生物のおかげで、おデブ・吐き気・イライラ・ネガティブから救われた元おデブのアラフォー腸活研究家である長谷川ろみが、アクティブな100歳を目指して、「菌のこと」「発酵のこと」「腸のこと」を日々研究するチャンネルです。

下記のURLより「共同研究員さん（チャンネル登録者さん）」募集中！

▼チャンネル登録はこちらから
https://www.youtube.com/channel/UCyyarsrT2I1U5L94elPeHsA?sub_confirmation=1

▼活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・腸活メディア「腸内革命」編集長&講師
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！

▼メディア
腸活WEBメディア「腸内革命」
https://www.chounaikankyou.club/

▼オンラインショップ
「腸内革命」限定ショップ
https://chokatsu.theshop.jp/

▼Twitter/Instagramもやっているのでよかったらみてみてください！
Twitter：https://twitter.com/haseromi
Instagram：https://www.instagram.com/hasegawaromi/
LINE@：bea9895u

↓お仕事の依頼は下記メールアドレスまでお願いします↓
hasegawaromi63@gmail.com

▼関連動画
【ダイエット】私流！食べすぎ飲み過ぎた日の対処法！

【ダイエット】食べ過ぎた翌日のリセット法【過食リセット！ダイエット】

【ダイエット】食べ過ぎ！リセットダイエット！【痩せる】

【ダイエット】食べ過ぎた次の日の食事の摂り方！【ドカ食い】

【ダイエット】食べすぎても、大丈夫！！まだ取り戻せます！！
https://youtu.be/RaOj59o-Q7o