【アラフォーダイエット11日目】ダイエットには記録が大事だと実感してます！

アラフォー主婦が恥を晒し、公開ダイエットにチャレンジする動画です。
ゆっくりでも、確実に！
マイナス20キロを目指しています。

声にコンプレックスがあり、変えています。

なかなか不慣れなもので、まだまだ音声や画像、編集などに粗削りな部分もあり申し訳ございません。

気持ちよくご視聴いただけるよう、少しずつ改善を加えていきます。

同世代の方、ダイエットで悩んでいる方などに、
楽しんでいただけたり、参考になったりしていただけると幸いです。

ダイエットの経過をお伝えしつつ、ミドルエイジ世代のお役立ち情報なども、
たまに載せております。
年甲斐もなく、かわいい文房具なども好きで、さりげなくご紹介しております。

よかったら、チャンネル登録をしていただけると、うれしいです。
面白かったらgoodボタンや、コメントもいただけると励みになりますので、
どうぞよろしくお願いいたします。

・40代主婦
・身長168㎝
・スタート時の体重　80.4㎏
・開始1週間の体重　77.4㎏（−3.0㎏減）

第一段階として、
・生活習慣を正す（早寝）
・空腹に慣れる（1日の食事は8時間内に、残り16時間は食べない）
・記録を書く

これを習慣づけてから、次の運動などへのステップに進む予定です。