【40代 本気ダイエット】1日4分‼︎ぽっこりおなかに効く‼︎ It works for your stomach

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運動と食事の両面から、「健康美」BODYをつくるための
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★必ず、水分補給をしながら行ってください。
★体力に応じて、無理のないペースで動いてください。
★体調が少しでもすぐれなくなったら、すぐに運動を中止してください。