プロが教えるダイエット筋トレ「ダンベルフライ」編 by phe80483 · 2019年8月26日 #筋トレ #ダイエット #男磨き この種目は大胸筋(胸の筋肉)を集中的に鍛えていきます。 ① 両手でダンベルを持ちベンチに仰向けになる。ダンベルは縦向きで握り胸の真上で。 ② 肘をやや緩め、大きな半円を描くように胸の外側に広げながら下ろしていく。 ③ 胸のストレッチを感じたら、元の位置に戻していく。 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ お役立ち情報を配信中 ♪ チャンネル登録をお願いします! ⇒ https://bit.ly/2BffDxn ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 共有:クリックして Twitter で共有 (新しいウィンドウで開きます)Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます)いいね:いいね 読み込み中... 関連 シェアする
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