【高強度】HIITトレーニングでプロと一緒に全身ダイエット!【短時間で効果アリ】
8月19日にInstagramで実施したSpolayライブの模様をお届けします!
今回は下半身&全身を引き締めるHIIT(高強度インターバルトレーニング)レッスン!
高野祐衣さんとKENICHI先生(PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー)の楽しいライブの模様をぜひご覧ください🎵
ご紹介した内容はこちら↓↓↓
03:50 内ももを細くするワイドスクワット紹介
06:15 ウォーミングアップ
09:35 HIIT①(お腹と下半身) 種目の説明
11:40 HIIT①(お腹と下半身)開始!
22:45 HIIT②(全身)種目の説明
24:50 HIIT②(全身)開始!
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#ダイエット #トレーニング #筋トレ女子
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★Spolay(スポレー)とは
見れば心が動きだす。毎日をアクティブに美しく過ごしたい女性のための情報を動画でお届けします♪
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