【ダイエット】女性が最も美しいのは◯%？！ 体脂肪率11%まで落とすとこうなる
※写真は、私の今までの身体の変化です
2011年(28%)→2015年(11%)→2018年(19%)
皆さんが『痩せたい』と思った時に
１つの目安として使う“体脂肪率”
でもその数字に囚われて、『なりたい身体』の
本質を見失ってしまうことも😢💦
女性らしい、やわらかくハリのある身体の
適切な体脂肪率とその理由をお伝えし、
私自身が経験した、女性が体脂肪を
少なくしすぎることによるリスクをお伝えします🥺
最後にもお伝えしますが、
適切な脂肪量なのに太っていると感じる場合は、
アライメント(姿勢)の改善が必要かもしれません🙋♀️💕
ぜひこれからの身体づくりの参考にして下さい♪
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