【作り置きレシピ】-12kgダイエット夜ご飯レシピ【ダイエット】
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🌻透恋花(トウレンファ)URL🌻
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<今日のレシピ>
*ズンドゥブ
もやし・・・ひとつまみ
ネギ・・・半分
豆腐・・・一丁
豚肉・・・50g
卵・・・一個
水・・・250g
コチュジャン・・・大さじ2分の1
ごま油・・・小さじ2
鶏ガラスープの素・・・小さじ2
酒・・・小さじ1
醤油・・・小さじ2
にんにくチューブ・・・2センチ
*もずく・・・ひとパック
*ささみの味噌焼き
ささみ・・・2本
味噌・・・大さじ1
酒・・・小さじ2
醤油・・・小さじ2
ごま・・・ひとつまみ
ダイエットシュガー・・・小さじ1
※鳥のささみ(電子レンジの場合)
ラップをして電子レンジ500wで2分加熱
ささみを上下に返して500wで1分加熱
オーブンの場合も電子レンジの場合も
火がちゃんと通ってるかよく確認して
足りない場合は様子を見ながら時間を増やしていってね!
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メインチャンネルと同じで、またみんなと一緒に1からチャンネルを楽しく作っていければなって思います!🌻
やってほしいことやアドバイスなどありましたらぜひ、コメントに宜しくお願いします!!
#バロンルひなた #ダイエットレシピ #レシピ
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