【激痩せ】1週間で-7Kg！短期決戦ダイエットで痩せる方法【食事とコツ】

そのぴーです^^
先日の動画に対してご質問が多かったので
◆食事内容徹底解説
◆調味料
◆痩せるための豆知識

をぎゅっと詰めた動画にしました！

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◆【激痩せ】絶対痩せるダイエット方法！1週間で何キロ痩せた？！

◆【1週間脚やせプリケツ脂肪燃焼筋トレ編】
⓪1日2分ダイエット 解説編

①お尻を引き上げて脚を長く細く見せる その1

②お尻を引き上げて脚を長く細く見せる その2

③ハードに刺激を入れて全体的に引き締める！

④脚の外側に刺激を – 外側広筋 –

⑤脚の内側に刺激を – 内転筋 –

◆【ダイエット】絶対痩せる激しい運動。5分間の脂肪燃焼エクササイズ【脚やせ筋トレ編】

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