【–5kgダイエット】絶対に痩せる「朝・昼・晩」食事メニュー
僕がダイエット中によく食べている
「朝・昼・晩」の食事メニューについて紹介しました!
僕がダイエット中に意識していること。
・なるべく自炊をする
・1日最低7時間は寝る
・加工食品はなるべく避ける
・週2〜3回は運動する
・お菓子・ジャンクフードを習慣的に食べない。
基本的に自炊してヘルシーな食生活を保ちつつ、
たまにチートデイで思いっきり好きなものを食べています。
その人基礎代謝や運動量によって、
摂取するべきカロリーは変わってきますが
基本的に動画で紹介した内容の食事を食べつつ、エクササイズをすれば体は確実に変わっていくと思います!
ぜひ真似して見てください!
━━━━━━━━━━━━━━━━
Keisuke Fitness
━━━━━━━━━━━━━━━━
★Twitterフォロー宜しくお願いします
Tweets by kei_aesthetic
フォロワー5万人越え。
毎日10秒ほどで分かるトレーニング動画をアップしています。
★Instagramフォロー宜しくお願いします
https://www.instagram.com/kei_aesthetic/
毎日ストーリーで食事やフィットネスライフを更新中。
最近のコメント