体重10kg落としたダイエット方法！！！【ワンこう減量物語part1 〜体脂肪率5%を目指して〜】
2ヶ月で体重を10kg近く落としたので、その方法を紹介します。
過度なな運動や有酸素運動ではなく、食事管理で体重を減らしてみました！！現在の体脂肪率は8%です。
基礎代謝を計算するサイトです。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
PFCを計算するときに、利用したサイトです。
https://maruyume.com/pfc-keisan
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