【ダイエット終了！1ヶ月で−5.5kg！】野菜1日350g食べるとやせるのか？
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野菜1日350ｇ食べるダイエット1か月終了！結果は1か月で－5.5kgでした！
カロリーや運動にも気をつけましたが、野菜を1日350g食べれば空腹感が抑えられます！
ビタミンやミネラル、食物繊維といったデブ生活で不足しがちな栄養素が補給できるので健康面でもメリットがいっぱいです！
野菜できるだけ食べましょう！
体重80.2kgスタート
30日目 -5.5kg
ダイエットルール
・1日の野菜摂取量 350ｇ（健康日本21目標量）
・摂取カロリー目安 1800~2000kcal
・筋トレ週２
・有酸素（ランニング&ウォーキング）1時間を週１
・サプリ（アフリカマンゴノキ等）
・娘可愛がる毎日
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