忙しいあなたに!風呂トレーニングで簡単ダイエット⭐️
風呂トレやり方
⑴40〜43度のお湯に5分浸かる
⑵お湯から上がり4〜5分浴室でクールダウン。
⑶再度、入浴し の筋トレを開始しその後2、3分ゆっくり入浴
⑷クールダウン4〜5分
⑸再度入浴、 の筋トレ開始その後2、3分ゆっくり入浴
⑹クールダウン4〜5分
⑺まったり入浴5分
※無理をせず行ってください。時間はあくまで平均ですので自分の身体とペースを考慮して無理なく優しく行いましょう!
_____ひとこと事。________
朝4時に撮影したせいか目がショボショボですみません…
自転車のトレーニング
格好がおそまつすぎて最後まで上げるかすごく悩みました…
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オススメの動画は…
[ これ見たら絶対、脚やせします! ]
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