ダイエット中の敵、肌荒れをなくす方法
ダイエットをすると
肌荒れやニキビ吹き出物等が
起こりやすくなります
綺麗になるために始めた
ダイエットのはずが
気づけばどんどんボロボロに
なっている、、
なんて悲しい悲劇起きてませんか?
ダイエットをすると
ほとんどの人が食事制限をしますよね
食事制限をすると
必要な栄養素が不足しがちになるのです
サラダなど体に良いものを食べていると言う方もいますが
栄養素はサラダだけでなく
ダイエットの敵と思われている脂など
にも含まれています
だから
食事制限をしてヘルシーなものばかりを食べていると
確かに体重は落ちると思いますが
お肌はボロボロになります
ただ体重を落としたいのなら
それでも良いと思いますが
綺麗になりたい、今より自信を持ちたい
と思うのならば
そのダイエット法は見直した方がいいかもしれません
野菜などヘルシーなものばかりではなく
お肉なども積極的に摂取して
良質な脂も吸収しましょう
お肉はよく太ると言う人がいますが
それは大きな間違いです
お肉は炭水化物がほとんどなく
ダイエットには最適だと言われています
但し、お肉と一緒に白米を食べると
白米は炭水化物なので
太りやすくなります
白米は少量にし
お肉やサラダなど幅広く栄養素
を摂取することで
綺麗に痩せることができますよ
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https://youtu.be/MNkHRDXy3F8
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