断食ダイエットで最大の効果を出す方法
色んなダイエットを試していた私が
今までやってきたダイエット法で
一番効果があった方法は
やっぱり断食です
ですが断食と言っても
長くやるわけではありません
本格的ダイエットをする準備として
断食をするということです
断食は
身体をリセットしてくれるという
効果があります
ダイエットで大事なのは
身体の体質改善です
大食いな人は
普通の食事量で満足できる
体作りをしなければいけません
そして
昨日まで暴食していたのに
今日からいきなりダイエットをしても
身体体質改善されていないので
すぐに停滞期に入りやすいのです
そのために
ダイエットをする前に断食を3日間することがかなり効果的です
断食をすることで
身体がリセットされて
ダイエットをして効果が出やすい身体へと変わってくれるのです
今まで暴食していた身体が
3日間断食することで身体の中を
スッキリさせて暴食しなくても
少ない食事量で満足できる身体へと
変わります
ひとつ注意しなくてはいけないのは
断食が終わってダイエットも終わった気になってしまうことです
そうすると
せっかく断食をしても逆効果で終わってしまいます
あくまで
ダイエットをするための準備として
断食を取り入れるようにしましょう
私は
断食が終わった後に
糖質制限ダイエットをしました
糖質制限ということなので
大好きな炭水化物を抜いた食事をとっていましたが辛くなくできました
また
体重もちゃんと落ちてダイエットを成功させることができました
断食が終わった後に
すぐに胃に食べ物を入れると危険なので
身体に優しいものから食べました
なので
断食後にするダイエット法で
食べるダイエットを選んだ方は
気をつけてくださいね
準備断食で
ダイエットのスピードをアップ
させましょう
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