【ダイエット企画】
【ダイエット企画】
リバウンドしないゆるゆるダイエットを1年間かけてゆっくりやっていきます。
果たして一年後にはどうなるでしょうか?
食事内容 2019.2.5スタート
1日目は夜の食事からです。
この時は体重計り忘れました。
【夜の食事】
プロテイン、みそ汁(白菜、木綿豆腐、なめこ)、メカジキ塩コショウ炒めキムチのせ、ほうれん草とベーコンとコーン炒め
2/6
2日目 朝の体重 69.3キロ
【朝食】
プロテイン、みそ汁(白菜、木綿豆腐、なめこ)
【昼食】
プロテイン、みそ汁(同上)、木綿豆腐キムチのせ、16穀米、納豆
【夕飯】
プロテイン、みそ汁(同上)、野菜炒め(もやし、キャベツ、にんじん)
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