ダイエット成功したけど維持できるの??
ダイエットは成功したはいいけど、維持できなかったら頑張ったダイエットも水の泡・・・・
リバウンドすると余計痩せにくくなることが研究でもわかっています。ですので、ダイエット成功したらある程度は維持していきましょう。そのためには、ダイエットの仕方やこれから先も常に健康を意識した食生活や運動を心がけることが大事です。
手っ取り早く痩せたい気持ちもわかりますが、手っ取り早く痩せれたとしてもそれは本当のダイエットではないことを早くに気がつくべきです。
あなたの身体の脂肪も一気に付いたわけではないと思います。
徐々に徐々に脂肪が蓄積していき、気がついたらこんなことになってたというのが大半ではないでしょうか?
脂肪を落とすのもそれと同じくじっくりゆっくり燃やしていくことがリバウンド予防になります。
脂肪を一気に落とそうとすると、身体は緊急事態だと判断し脂肪を蓄えようと働き始めます。この働きはダイエッターにとっては本当に余計な働きです。それを働かさないようにするためには、少しづつ脂肪を削り落としていけば身体に気が付かれずに痩せていくことができるのです。
夏までまた時間あります。今からでも遅くないので共に脂肪を撃退していきましょう。
質問等あればお気楽にコメントからどうぞ。
今回も最後までご視聴頂きまして誠にありがとうございました。
Never give up
トム
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