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【ペットボトルでダイエットふくらはぎ編サンドイッチボトル】
【category:その他】
【Tag:#ダイエット,#ふくらはぎ,#脚痩せ】
【Teacher:鳥巣 愛佳】
【Description:やりかた】
1.ペットボトルをひざの間に挟む
2.壁に手をつく
POINT ひざを内側に押し合う
3.かかとの上げ下げを10回
4.かかとを上げて10秒キープ
【Time:1分間】
【Level:★☆☆☆☆】
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