5秒筋トレのやり方|世界一受けたい授業で話題の腹筋を鍛えるダイエット法
世界一受けたい授業(2018年12月1日放送回)で紹介された5秒筋トレと逆腹式呼吸のやり方をまとめてみました。
1回あたり5秒でできるというこのトレーニング。
テレビでは実際に実践していた人が体重・ウエスト・内臓脂肪全てにおいて効果を実証していました!
もとになっている松井薫さんの本はこちら
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やってみた感想として、しっかりやると思っていたよりもきつい・・・笑
無理せずできる範囲で行ってみてくださいね。
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音楽提供元
・Music is VFR
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