ダイエットは攻めと守り【1分ダイエット第60話】
DIETには「攻めのDIET・守りのDIET」
この2種類あるの知ってました?
攻めとは脂肪を燃やす事
守りとは脂肪を付けない事
この二つが両立できて脂肪は減って来ます。
皆さんは有酸素運動はするけど食べ過ぎたり(守り不足)
食事を全く変えないで痩せようと考えたり・・・(攻め不足)
スポーツでも攻めと守りが両立できて試合に勝てます。
どちらかが甘いと勝てませんよね。
DIETはこう言った「理論」を知る事が大事。
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