【紹介】無理なくやせる 脳科学ダイエット (久賀谷 亮)
商品の詳細はこちら
★Amazonで見る1 https://tinyurl.com/y6wr2t7k
★Amazonで見る2 https://tinyurl.com/y965cvee
★楽天市場で見る https://tinyurl.com/yc9rjnfz
★Yahooで見る http://bit.ly/2RPCWU4
★7netで見る http://bit.ly/2PPjqK4
★Kindleで見る https://tinyurl.com/y9vwonfl
★楽天koboで見る https://tinyurl.com/yc2p5m7z
★Kindle読み放題 http://tinyurl.com/jqrtef5
今回紹介するのは、 無理なくやせる 脳科学ダイエット という本です。
ダイエットシェアハウスをベースとした物語形式で読みやすい。
ダイエットシェアハウスに住みだした男女5人、UCLAのマダム教授による試行錯誤のマインドフルレクチャーが素人にとっても読みやすいと思いました。いろいろなダイエット系の本の中でも、気持ちによるコントロールを食事の仕方、気持ちのコントロールをベースに実演する流れがストーリーで読めるので、食事制限ダイエット、運動頑張ろうダイエットに苦労している方には、新しい気づきがあると思いました。マインドフルネスって、瞑想っていわれると、ちょっとわかりにくいこともありましたが、ストーリーが読みやすいのも私には理解しやすくって、良かったです。
もともと間食が多く、ちょっとでもストレスを感じるとすぐ甘い物を食べて心を満たしていたのですが、最近親に太ったと言われすぎているので試してみました。
やり方としては、ただ意識するだけなのでまったく我慢がないです。
一般的なダイエット方法とは違って、食べるものを変えたり、糖質を制限するわけではないのでとても簡単です。
そして驚くことに、一度この本の通りに意識して食事をしただけで、次の日からお菓子を食べる量が劇的に減りました。今も目の前にお菓子がありますが、特に食べたくなりません。
内容も、ストーリー仕立てなので面白いです。
多分、全部理論的に書かれていたら読めていないと思います。
紹介されている方法すべてを試すのが難しそうであれば、STEP1の内容だけでも、十分変化は感じられると思いました。おすすめです。
以上、興味のあるかたは、実際の商品をアマゾンなどでご確認ください。
今回は、最後までお付き合いありがとうございました。
良かったら、『チャンネル登録』をお願いいたします。
商品の詳細はこちら
★Amazonで見る1 https://tinyurl.com/y6wr2t7k
★Amazonで見る2 https://tinyurl.com/y965cvee
★楽天市場で見る https://tinyurl.com/yc9rjnfz
★Yahooで見る http://bit.ly/2RPCWU4
★7netで見る http://bit.ly/2PPjqK4
★Kindleで見る https://tinyurl.com/y9vwonfl
★楽天koboで見る https://tinyurl.com/yc2p5m7z
★Kindle読み放題 http://tinyurl.com/jqrtef5
●Amazon検索する https://tinyurl.com/zlydw3f
●楽天で検索する https://tinyurl.com/hnoq7dp
●Yahoo!検索する https://tinyurl.com/m9hdfpa
●Kindle検索する https://tinyurl.com/hz96j7r
●Kindle読み放題 https://tinyurl.com/jqrtef5
●聴本 audiobook https://tinyurl.com/y7r4nevd
最近のコメント