【ダイエット】クレンズダイエット10日!
皆様、こんばんは!
メディアジャパン所属の声優AD、
なたりぃこと田中ナタリアです♪
#53 は、あの海外セレブ、TVパーソナリティのキム・カーダシアンさんが、
10日間で-3キロした「サンフェア・オプティマル・クレンジング プログラム」に挑戦中!
そのメニューは↓
1日目:食事3回、スムージー2回、おやつ
2日目:食事2回、スムージー3回、おやつ
3日目:食事1回、スムージー4回、おやつ
4日目〜6日目:毎日スムージー6回
7日目:食事1回、スムージー4回、おやつ
8日目:食事2回、スムージー3回、おやつ
9日目:食事3回、スムージー2回、おやつ
10日目:食事3回、スムージー2回、おやつ
なたりぃは今日で10日目、最終日ですよ〜!
果たして!目標の-3キロは達成できたのだろうか!?
#10日目
<食事>
○アップルサイダーヴィネガー(+炭酸、レモン)
朝食:なし
▲スムージー(いちご、アーモンドミルク)
昼食:レタス&カリフラワーサラダ、フィリピン料理カルデレータ
間食 : みかんゼリー
夕食:サンドウィッチ(たまご、レタス、トマト)
▲アーモンドミルク
<運動>
有酸素運動
ランニング20分、ウォーキング15分、
ストレッチ10分、腹筋30×3set、ロッキース
よかったら見てね〜♪
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※動画は、毎日夜9時更新に変わりました!
こんな感じで世界に誇る日本の魅力を、
ゆる〜く配信するチャンネル。
少しでも良いと思ってもらえたら、
高評価 & チャンネル登録者お願いします!
コメントもお待ちしております(^O^)
Natalia Tanaka.
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