ダイエットに失敗する「5つの理由」を全て排除したら・・・
【引用元】http://carion.site/file/ken24
【腹割ダイエットプログラム】
有酸素運動。
確かに有酸素運動は直接脂肪を燃焼させる運動ですのでダイエットに効果的な運動ではあります。
しかし。
有酸素運動で効果が高いのは一定期間だけだという事実を知っている人は相当少ないように思います。
これはどういうことかと言うと、人間の身体はとても順応性に優れていて、簡単に言ってしまうと慣れてしまうのです。
有酸素運動も例外ではなく、継続してやっていると身体はどんどんその運動・その負荷に慣れていってしまい
省エネで運動できてしまうように適応してしまいます。
これが有酸素運動の最大の落とし穴です。
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