【ダイエット企画】本に忠実なら痩せれる?③
ズボラな僕が、本当に痩せられるかを、検証してみたくなった。の、第3段。
停滞期に入ったのか、思うように、
急遽な変化は見られなくなったので、
ここで、実践内容をひとつ追加してみる
ことにしました。
プランク運動を1日15秒やります。
本では10秒から、1分の設定ですが、
ま、出来る範囲でってことで(笑)
出来る限り週1で変化をアップします♪
プランク運動
ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる47の方法
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