辛くない&我慢しないダイエット3ヶ月目の結果
『我慢し過ぎない&絶食は逆効果』をモットーに100kg超えの20代後半男性にダイエットを開始してもらい2ヶ月経過。
脂肪が蓄積される仕組みを理解し、『お腹いっぱい食べても太らない』食事法を実践しつつも、調子に乗った3ヶ月目。
3ヶ月目のブログ記事はこちら
さらに自宅でできる囚人筋トレを取り入れて、長い目で見たダイエットアプローチです
『一生付き合う自分の体だからこそ、体に無理・負担をかけずに健康的に痩せていく』
私たちが実践するのはそんなスタンスの体づくりです
PS 私自身のダイエット記録は下記ブログより確認できます
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